第一話「私は誰のために生きているの？」

1章：いつも「優しい人」でいること

「ありがとう、助かったよ！」同僚の山本さんが私に笑顔で頭を下げた。

「いいえ、全然大丈夫です！」私は自然とそう返していた。

（今日も誰かを助けた。私の存在価値がここにある。）

仕事が終わる頃には、デスクの上に自分の仕事が山積みになっていた。

けれど、それを片付ける頃には誰もいなくなっている。

帰り道、コンビニでサンドイッチを買って、冷めたコーヒーを飲みながら考える。

「私、今日もがんばったよね？」

でも、なぜだろう。心の奥がずっと冷たいままだ。

2章：いつも後回しにされる私

実家に帰ると、母は相変わらず忙しそうに電話をしていた。

「お母さん、今日ちょっと相談したいことがあるんだけど…」

「ああ、ごめんね。あとでね。」

「あとで。」何度この言葉を聞いただろう？

私はいつも「あとで」だった。

小さい頃、弟が泣いていると私は母の代わりに彼をあやした。

「お姉ちゃんなんだから、ちゃんと面倒見てね。」

そう言われるたび、私は頑張っていい子でいようとした。

「いい子でいれば、お母さんに愛されるはず」

そう信じていた。

3章：「私が頑張らなきゃ」が止まらない

「また手伝ってくれない？」友人の美咲からのLINE。

「うん、もちろん！」送った瞬間、ふと気づく。

（これ、本当にやりたいの？ それとも断るのが怖いだけ？）

いつからか私は、「助ける側」 にいることで安心するようになっていた。

それが私の役割。私の価値。

でも、ふと考える。

「もし、私が誰も助けなくなったら？ 誰も頼らなくなったら？」

…私って、何者？

4章：心の中のぽっかりとした空白

ある日、会社の後輩が言った。

「先輩って、いつも人のために動いてますよね。でも、自分のためには何してます？」

私は、言葉に詰まった。「……え？」

「だって、先輩っていつもみんなのことばっかりで、自分の好きなことって何か、聞いたことないなって。」

自分の好きなこと？

私は、何が好きなんだろう？何をしたいんだろう？

5章：「自己犠牲スキーマ」の存在

ある日、「スキーマ療法」という言葉を見つけた。「自己犠牲スキーマ…？」

「幼少期に、自分を犠牲にして相手を優先することで愛されると学んだ人が、大人になっても無意識にその行動を続けてしまう」

「……私のことだ。」

私はいつも「いい人」でいようとしていた。

でも、それは「いい人」でないと、誰にも愛されないと思っていたからだった。

「私は、誰のために生きているの？」

6章：自分を取り戻す一歩

その日から、私は「NO」と言う練習を始めた。

最初は怖かった。

でも、断ったからといって、人間関係が壊れるわけじゃない。

少しずつ、「私がしたいこと」「私が大切にしたいこと」を考える時間が増えた。

そして、ふと気づく。

「……私、何もしなくても、このままで価値があるんじゃない？」

エピローグ：もし、あなたが同じなら…

もし、あなたが「助ける側」でいないと不安になるなら。

もし、誰かに感謝されないと満たされないなら。

それは、

あなたの本当の心が「自分を大切にしてほしい」と願っているサインかもしれません。

「自己犠牲スキーマ」に気づくことが、あなた自身のアイデンティティを取り戻す第一歩。

あなたの「本当の自分」を見つける旅、始めませんか？